2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za žensko je teža izjemno pomembna - želi vedeti, ali je to norma - tako rekoč - ali je teža normalna za njeno višino ali je pridobila več kot je potrebno. Znano je izračunati več različnih pristopov - Brockov indeks, indeks telesne mase, Borngardov indeks, Breitmanov indeks.
Če želite izračunati svojo težo in ugotoviti, ali jo imate Prekomerna telesna teža po Brockovem indeksu morate poznati svojo višino v centimetrih. Če ste visoki med 155 in 165 cm, morate od svoje višine odšteti 100.
Če pa je vaša višina med 166 cm in 175 cm, odštejte 105, če pa je višja od 175 - odštejte 110. Od vaše višine odštejte število, ki velja za vašo višino - na primer 165 - 100 = 65 kg. Tako, da se ne šteje, da ste z Prekomerna telesna teža, tehtajte največ 65 kilogramov.
Za Borngardov indeks ne potrebujete le višine v centimetrih, temveč tudi obseg prsnega koša. Višino pomnožite z obsegom, nato rezultat razdelite na 240. Spet uporabimo gospo z višino 165 cm in obsegom prsnega koša 85 cm.
Tukaj dobimo 165x85 / 240 = 58,44. V tem primeru mora biti to vaša teža in vse, kar je čez te kilograme, govori o prekomerni teži.
Za indeks Breitman pomnožimo človekovo višino v centimetrih z 0,7. Nato od nastalega števila odštejemo 50 in dobimo rezultate. Spet je dama visoka 165 cm - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Z drugimi besedami, teža pod njimi se glede na Breitmanov indeks šteje za povsem normalno.
Treba je še ugotoviti, kako izračuna indeks telesne mase (ITM), ali imamo normalno ali prekomerno telesno težo. Tukaj morate vedeti svojo težo, višino. Kilograme razdelimo na višino kvadrata ali 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
To je vaš indeks telesne mase, in če želite ugotoviti, ali ste normalni, morate vedeti, da je normalna teža indeks med 18,5 in 24,9. Prekomerna teža ima indeks med 25 in 29, 9, nato pa se začne debelost I, II in III stopnje.
Glede na vrednosti I stopnje - med 30 in 34, 9, za II stopnjo - 35 in 39, 9 in indeks nad 40 se šteje za debelost III stopnje.
Priporočena:
Dobre Novice! Število Otrok S Prekomerno Telesno Težo Se Je Zmanjšalo
Število otrok s prekomerno telesno težo v Bolgariji je približno 30 odstotkov, kar je manj kot v zadnjih letih, je dejala dr. Veselka Duleva, nacionalna svetovalka na ministrstvu za zdravje. Na okrogli mizi o zdravi prehrani je strokovnjak še dejal, da je otrok z debelostjo pri nas med 12 in 15%.
Diete Za Prekomerno Telesno Težo
Ena najbolj aktualnih poletnih diet, ki se borijo s prekomerno telesno težo, je dieta z lubenicami. Količina lubenice ni omejena, vendar morate ob vsakem obroku pojesti majhen košček sira. Dvakrat na dan je dovoljena ena popečena rezina polnozrnatega kruha.
Dieta Za Otroke S Prekomerno Telesno Težo
Otroci se lahko s prekomerno telesno težo ali debelostjo soočajo z resnimi tveganji za zdravje, tudi z zdravstvenimi težavami, ki so jih nekoč opazili le pri odraslih, kot so hipertenzija, visok holesterol in diabetes. Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, ima poleg telesnih težav tudi čustvene in socialne težave.
Skoraj Polovica Bolgarskih žensk Ima Prekomerno Telesno Težo
Svetovna raziskava bolezni, povezanih z debelostjo, kaže, da ima polovica žensk v Bolgariji prekomerno telesno težo, njihov odstotek pa se je povečal. Nagnjenost k debelosti je vse pogostejša, tako pri nas kot po svetu. Novi podatki kažejo še bolj zaskrbljujoče statistike.
Za Prekomerno Telesno Težo So Krivi Prijatelji
Ameriška raziskava je pokazala, da se ljudje bolj zredujejo, ko jedo v družbi požrešnih prijateljev. Strokovnjaki so ugotovili, da se navadno prehranjujemo nezdravo, kadar ljudje okoli nas pogosto uživajo takšno hrano. Isto pravilo velja, če se znajdemo v družbi vegetarijancev ali ljudi, ki pazijo, kaj jedo.
