2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tudi najbolj brutalna dieta s telesom ne more narediti čudežev, vendar mora biti nevesta na najpomembnejši dan v življenju videti popolna, zato je dobro ponoviti za poroko.
Dva tedna zadoščata, da bodoča žena izgubi osem kilogramov, ne da bi jih v hipu spet dvignila. Pomembno je, da obleka ustreza njeni novi postavi.
Prehrana naj bo čim manjša, hkrati pa uravnotežena. Omejitve kalorij so dovoljene samo, vendar morajo biti prisotne vse skupine izdelkov.
Le tako bo nevestino telo dobilo zadostno količino hranil, vitaminov in mineralov, brez katerih bo poroka videti kot duh.
Dnevna norma kalorij ne sme presegati tisoč dvesto. Ni dobro pasti pod to normo, kajti ko se vrnete k običajni prehrani, se bodo obročki hitro vrnili.
Jejte petkrat na dan. To vam bo omogočilo, da se počutite siti in ne sanjate, da bi nenehno jedli. Pomembno je, da porcije niso prevelike.
Jejte v sproščenem vzdušju in dobro žvečite hrano. Vsakemu obroku namenite vsaj petnajst minut. Med obroki morajo preteči vsaj tri ure.
Vsak dan morate zaužiti sedemsto gramov zelenjave, sto gramov rib, petdeset gramov mesa, eno žlico skute, eno žlico oljčnega olja ali rastlinskega olja.
Poleg tega - jogurt z nizko vsebnostjo maščob, vendar brez sadnih dodatkov. Telesna tekočina naj bo trideset mililitrov za vsak kilogram vaše teže.
Meso in ribe kuhajte na pari in pecite na žaru. Jejte zelenjavo surovo ali parjeno. Čaj in kava se v prvi polovici dneva uživata brez sladkorja.
Ne pretiravajte s soljo. Različica vašega dnevnega jedilnika je naslednja: zajtrkujte s sveže iztisnjenim pomarančnim ali jabolčnim sokom, sto grami kuhanega piščanca in dvema zelenjavama.
Pred kosilom jejte sadje ali mleko. Pri kosilu uživajte v okusu zelenjavne juhe, kuhanega mesa in dušene zelenjave v družbi rezine kruha.
Popoldanski prigrizek je jabolko ali skuta z zelenjavo. Večerja je sestavljena iz morske ali ribje solate, sadja in skute. Pred spanjem lahko pojeste pol skodelice jogurta brez sladkorja.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
