2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kupček vprašam kajti prvi obrok v dnevu je zadnji hit med vsemi, ki želijo jesti zdravo, pišejo na njegovih straneh revija Vogue in spletna stran Popshuger. Če vas prosim, da ne rečete ničesar, bo morda njegovo drugo ime zvenelo bolj znano - zmajev sadež.
Sadje je zelo zanimivega videza - njegovo meso je lahko bele ali rdečkaste barve. Pita je izredno sočna in zmerno sladka - v njej je veliko majhnih črnih semen. Zmajev sadež ima poleg privlačnega videza tudi veliko koristnih sestavin.
Je bogata z antioksidanti in vlakninami, vsebuje veliko magnezija, kalcija in nenazadnje tudi vitamina C. Ta majhna črna semena, ki jih najdemo v mesnatem delu sadja, so izredno bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Vse te bistvene sestavine naredijo zmajevo sadje idealno za krepitev imunskega sistema.
Zanimivo sadje lahko uporabimo tudi za boj s prekomerno telesno težo, nam sporočajo tudi na spletni strani Popshuger. Poleg tega lahko pitanje zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Njegov nenavaden videz nas v glavi asociira na to, kakšnega okusa je. Pravzaprav lahko rečemo, da zmajev sadež je nekaj med hruško in kivijem.
A vrnimo se k nedavno govoricam o zdravem zajtrku s pito. Če ga želite narediti doma, potrebujete le nekaj sestavin - najprej zmajevo sadje, nato nesladkano mandljevo mleko in pest zamrznjenega sadja.
Sadje je lahko vse, kar želite vi in vaša družina - borovnice, maline in še več. Zmajevo sadje lahko kupite tudi pri nas - na zahodu prodajajo celo že pripravljene zavojčke sadnih smutijev. Dobra stvar eksotičnega sadja je, da ga lahko kombiniramo ne samo z zgoraj naštetimi izdelki.
Če želite dobiti več vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, dodajte vprašajte čigar semena. Če želite, jih nadomestite s sončničnimi semeni ali mandlji. Seveda lahko sadju dodamo sveže sadje - mango, kivi in drugo.
Priporočena:
Zajtrk Za Večerjo - Nov Trend V Prehrani
V zadnjih nekaj letih se vse več ljudi začne zanimati za temo zdrave prehrane in za to, da je modno jesti moderno in pametno. In to je povsem normalno v ozadju velikega števila ljudi, ki trpijo za številnimi zdravstvenimi težavami, med katerimi so številne povezane s slabo prehrano.
Nekaj nasvetov Za Zdrav Zajtrk
Čeprav nimate navade zajtrkovati, začnite postopoma izobraževati svoj um in telo, da je zajtrk res najpomembnejši za ta dan. Telo napolni z energijo, ki jo čez dan zlahka pokori. Preskok prvega dnevnega obroka je napaka, ki jo marsikdo naredi vsak dan.
Megan Markleov Detoksikacijski Zajtrk
Megan Markle se ponaša z odličnim videzom, na kar seveda vpliva zdrava prehrana. Pred kratkim je nekdanja igralka razkrila skrivnost svojega zdravega videza, ko je delila svoj najljubši recept za detoksikacijski zajtrk. Megan je v intervjuju za spletno stran EyeSwoon aprila 2015 razkrila, kaj ima raje za zajtrk:
Pet Idej Za Hiter In Zdrav Zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Iz tega razloga lahko njegovo izpuščanje dolgoročno povzroči različne zdravstvene težave. Vse več zdravnikov po vsem svetu je zaskrbljenih, da je v telesu svojih pacientov vse več primerov, ko v telesih najdejo prevelike količine žolčnih kamnov.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
