2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z nastopom zime se tveganje za prehlad in bolezni povečuje, zdravstveni strokovnjaki pa priporočajo več osnovnih živil za krepitev imunskega sistema v hladnem vremenu. Najbolj priporočljiva kombinacija je vino in ribe.
Kombinacija obeh živil lahko prepreči kronično vnetje in vas zaščiti pred številnimi boleznimi. Uživanje rib z vinom bo povečalo tonus in vzdržljivost, izboljšalo pa bo tudi zdravje.
Med priporočljivo hrano, na katero se je treba pozimi osredotočiti, je zelenolistna zelenjava, kot so zelje, špinača, brokoli in sveže ribe, piše na spletni strani Medicalnewstoday.
Ta hrana poveča količino antioksidantov v telesu in zmanjša število prostih radikalov. Da bi dosegli enak učinek, lahko pojeste več avokada, popijete pa tudi kozarec rdečega vina in kozarec zelenega čaja na dan.
V hladnem vremenu je priporočljivo omejiti hrano, kot so čips, soda in testenine, saj povečajo kislost v telesu in oslabijo imunski sistem, zaradi česar boste lažje zboleli.
V zimskih dneh potrebujemo več mineralov in vitaminov kot običajno, zato je dobro, da je vsak dan v jedilniku sadje in zelenjava.
Poleg rib lahko pogosteje jeste tudi krompir in jajca, ker oskrbujejo vaše telo s pomembnimi elementi v sledovih.
Priporočena:
Zato Morate Jesti Več Kivija
Kivi je sadje, ki je na račun drugih pogosto zapostavljeno. To je popolnoma nepravično. Nekateri se mu izogibajo zaradi kislega okusa in neprijetne teksture sadja. Ampak ko kivi je dobro dozorel, ima odličen okus in je prijeten za uživanje.
Znanstveniki: Zato Morate Kuhati Z Več Oljčnega Olja
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za mediteransko prehrano. Slava tovrstne prehrane prihaja iz izjemnih koristi za zdravje. Prehrana temelji na tradicionalnih za regije Grčije in Italije živilih, pripravljenih tako, da so hkrati okusna, hranljiva in zdrava.
Zato Morate Vsako Jutro Piti Jabolčni Kis
Študije kažejo, da lahko jabolčni kis zmanjša tveganje za različne vrste raka, bolezni srca in ožilja. Jabolčni kis ima odlično antioksidativno aktivnost in pomaga preprečevati pojav prezgodnjih znakov staranja. Strokovnjaki poudarjajo, da je izbira organskega jabolčnega kisa in njegova uporaba eden od načinov za dobro zdravje.
Slovo Od Tradicije: Ribe Zdaj Postrežejo Z Rdečim Vinom
V zadnjem času se po vsem svetu pojavlja trend, ki uničuje tradicijo, ustvarjeno desetletja - temno meso in sir, ki jih je treba postreči z rdečim vinom, svetlo meso in ribe - z belim. Zdaj je bolj pomembno, kakšno meso ni, ampak kako je bilo kuhano.
Zato Morate Piti Vodo Iz Bakrene Posode
Voda je najpomembnejši element za ohranjanje življenja na Zemlji. 70 odstotkov človeškega telesa je sestavljeno iz njega. Morda tega niste vedeli, toda v starih časih so naši predniki sledili praksi shranjevanja vode v bakrenih posodah. Njihov cilj je bil verjetno zaščititi pitno vodo, a obstaja še več.
