2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjih letih medicina vse bolj posveča vsakodnevne težave človeka in predvsem prehranske, kar je posledica hitrega tempa življenja večine ljudi in njihove nezmožnosti, da bi se kadar koli pravilno in zdravo prehranjevali.
Rezultat tega je, da vedno več priporočil o tem, kaj naj bo na mizi in kako jo zaužiti, najde širšo znanstveno utemeljitev.
Nešteto teorij in nasvetov, kako vzdrževati težo in kako se znebiti odvečne maščobe, nas preplavlja vsak dan. Izkazalo se je, da je recept za popolno prehrano več kot preprost.
Čarobni eliksir za hujšanje je kozarec vode pred vsakim obrokom. To je dokončna izjava letne konference Ameriškega kemijskega društva v Bostonu (ZDA) in raziskovalcev z oddelka za prehrano in telesno dejavnost Virginia Tech Blaksburga.
Mehanizem čarobnega delovanja vode, povezan s hujšanjem, je precej preprost in učinkovit: voda napolni želodec, hitro povzroči občutek sitosti, zaradi česar človek manj poje. Naša vitalna tekočina sama po sebi nima kalorij.
Rezultati raziskav, v katerih je sodelovalo 48 prostovoljcev, starih od 55 do 75 let, so bili predstavljeni na bostonskem srečanju. V treh mesecih so bili podvrženi nizkokalorični dieti. Polovica jih je pred jedjo popila 2 kozarca vode.
Posledično se je tej skupini udeležencev med poskusom uspelo znebiti povprečno 7 kg. V nasprotju s tem je skupina, ki ni upoštevala tega nasveta, dosegla približno 2-3 kg manj uspeha s povprečno izgubo teže približno 5 kg.
Med poskusom je postalo jasno, da pitje dveh kozarcev vode pred zajtrkom, kosilom in večerjo prispeva k pomembni izgubi teže in topljenju maščob. Takšna količina vode sprosti človeka v povprečju 75-90 kalorij na obrok.
Tako te izgubljene kalorije brez veliko truda pomagajo človeku, da se znebi 2,5 kg odvečne teže. In to je učinek, dosežen v samo 3 mesecih!
Dodaten in nič manj razveseljiv zaključek eksperimenta ameriških znanstvenikov je, da lahko vodo nadomestimo z nekaterimi drugimi pijačami, tudi tistimi, ki vsebujejo sladkor.
Praktične izkušnje na področju prehrane kažejo, da jih je mogoče učinkovito uporabljati tudi za hujšanje. Večina pijač (brezalkoholnih) zmanjša količino hrane, ki jo morate nasičiti.
Priporočena:
Zjutraj Popijte Kozarec Tople Vode Proti Visokemu Holesterolu
/ nedoločeno Holesterola se pojavlja v skoraj vseh živih organizmih. Ta snov sodeluje v strukturi celičnih membran in v telesu opravlja številne funkcije. Na splošno velja, da škoduje le zato, ker lahko postane provokator ateroskleroze in bolezni srca in ožilja.
Dva Kozarca Vode Pred Obroki Pomagata Prehrani
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da vam ni treba strpati tablet za hujšanje, če želite shujšati. Dovolj je, da samo popijete vodo pred naslednjim obrokom. Količina, potrebna za dosego učinka, je dva kozarca vode pred vsakim obrokom. Na prvi pogled je to sorazmerno enostavno - samo popijte pred jedjo in shujšajte.
Pred Obroki Shujšajte Z 1 Limono
S pomočjo limone, ki jo pojemo pred obroki, lahko uspešno shujšate. Organske kisline, ki jih vsebuje limona, uničujejo telesno maščobo. Učinkovine, ki jih vsebuje limona, normalizirajo presnovo in otopijo občutek lakote. Če boste torej jedli limono tik pred kosilom ali večerjo, boste zaužili veliko manj hrane kot običajno.
Jejte Papriko Pred Obroki! Vaš želodec Bo Kot švicarska Ura
Paprika sodi med izdelke, ki jih najpogosteje uporabljamo v kulinariki. Obstaja ogromno vrst glede na barvo (rumeno, zeleno, rdečo itd.), Glede na velikost in obliko. V bistvu pa jih delimo na sladke in začinjene. Mehika in Gvatemala veljata za domovino paprike.
Najboljši Obroki Pred Vadbo
Preden greš v fitnes ali plavaš, moraš kaj pojesti in kaj? Tako kot oprema, tudi priprava v prehrana pred vadbo je zelo pomembno. In vsekakor je pomembno, ali greš na polurni tek v park ali dviguješ uteži v telovadnici, pravi ameriška nutricionistka Alice Rumi.
