2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Oreški so izredno okusne in uporabne. Znanstveno je dokazano, da uživanje peščice oreščkov na dan povečuje delovanje telesa kot celote, večinoma pa povečuje aktivnost možganov.
Oreški zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni, ki so povezane s starostjo in srčnim infarktom.
V antiki je bilo navadnim ljudem prepovedano uživajte oreščke. Bili so rezervirana hrana samo za družbeno smetano.
Oreški vsebujejo zelo velike količine vitamina A. So tudi vir fosforja, kalija, kalcija, železa in drugih.
Seznam najbolj uporabnih oreškov
Kaša
Indijski oreščki so bogati s fosforjem, magnezijem, beljakovinami, železom, cinkom, vitaminom B in vitaminom A. Ti oreščki se uporabljajo kot hrana proti diabetesu. Indijski oreščki imajo protivnetne lastnosti.
Arašidi
Arašidi vsebujejo velike količine folne kisline. Pomaga pri regeneraciji celic. Vsebujejo tudi maščobo. Te maščobe so zelo koristne pri boleznih, kot so razjede in gastritis. Uživanje arašidov pomaga izboljšati spomin, pravilno delovanje srca in živčnega sistema.
Orehi
Vsebujejo jih orehi velike količine vitamina C. Teh količin vitamina C je velikokrat več kot v agrumih in črnem ribezu. Vsebujejo tudi vlaknine, fosfor, železo, baker, jod, cink, vitamin A. Orehi krepijo mišice, pomagajo pri prehladu. Ti oreški imajo protivnetne, antibakterijske in hemostatske lastnosti.
Pomagajo tudi pri zmanjševanju simptomov bolezni, ki so posledica starosti.
Mandlji
Sre. najbolj uporabni oreščki Mandlje je treba razvrstiti - vsebujejo velike količine vitamina E in kalcija. Vsebujejo tudi kalij, beljakovine, magnezij, fosfor. Poraba mandljev je priporočljivo pri težavah z vidom, težavah z ledvicami, visokim holesterolom, hipertenzijo, rakom, čirmi in drugimi.
Lešniki
Lešniki vsebujejo baker, železo, kalcij, fosfor, selen, cink, kalij, mangan, magnezij, vlaknine, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Spadajo med primerna živila za prehlad in virusne bolezni, hipertenzijo, diabetes, vnete žile. Mandlji so v mnogih dietah priporočljivi tudi zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov.
Pistacije
Ti oreški vsebujejo kalij, maščobe, kisline. Imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti. Pistacija je ena izmed najbolj uporabni oreški za moške.
Priporočena:
Kateri So Najbolj Uporabni Morski Sadeži?
Ni skrivnost tega morski sadeži so superživilo, ki nas naredi bolj zdrave, telesu zagotavlja veliko dragocenih snovi in daje veliko energije. Jedi iz morskih sadežev si zaslužijo osrednje mesto na naši mizi, čeprav jih je težko dobiti kadar koli - še posebej sveže.
Rozine In Njihove Uporabne Lastnosti
V procesu raziskav so to dokazali strokovnjaki rozine so zelo koristne za zdravje moških in žensk. Nabrano zrelo grozdje sušimo na vročem soncu dva ali več tednov in ga spremenimo v rozine. Vremenske razmere vplivajo na ta postopek, zato rozine pridelujejo samo na tistih območjih, kjer je mogoče na vročem soncu sušiti več tednov.
Vrste Medu In Njihove Uporabne Lastnosti
Akacijev med - Zaradi bogastva sadnega sladkorja in nizke vsebnosti cvetnega prahu je ta med eden najbolj zaželenih v Bolgariji. Primerna je za diabetike, težave z žolčem, nespečnost, želodčne težave. Pomirjujoče deluje na živčni sistem. Popolnoma primeren je za otroke.
Cedrovi Oreški - Eksotični, A Zelo Uporabni
Cedrovi oreščki so eksotični oreški, ki pridobivajo vedno večjo priljubljenost med ljubitelji zdrave prehrane. Zelo jih cenijo tudi ljubitelji kulinarike, saj imajo veliko aplikacij. Poleg čudovitega okusa so cenjeni tudi zaradi številnih koristi, ki jih prinašajo telesu.
Avto Oreški - Eksotični In Zelo Uporabni
Kola oreščki vsebujejo kofein, teobromin, teofilin, fenole, beljakovine, vodo in celulozo. Jemo jih lahko surove, pečene, zmlete v prah ali kapsule. So sladko-grenkega okusa. Uporabljajo se tudi za pripravo brezalkoholnih pijač, v nekaterih afriških religijah pa celo za obrede.
