2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Serotonin je monoaminski nevrotransmiter, sintetiziran v možganih in prebavilih. Ima zelo pomembno vlogo pri uravnavanju procesov spanja, srčnega utripa in dihanja.
Serotonin je bil prvič izoliran leta 1948. Znan je tudi kot hormon sreče. Kljub temu, da se izloča v možganih, kjer opravlja svoje funkcije, se v telesu nahaja v prebavnem traktu in trombocitih.
Funkcije serotonina
Serotonin opravlja svojo funkcijo oddajnika živčnih impulzov. Ima pomembno vlogo pri delovanju prebavil in v procesih strjevanja krvi. Zelo pomembno vpliva na človekovo duševno stabilnost, uravnoteženje čustev in razpoloženja. Serotonin vpliva tudi na vaš način prehranjevanja, normalno delovanje mišic, kardiovaskularnega sistema in nekaterih delov endokrinega sistema.
Ta biološki dejavnik vpliva na številne funkcije v telesu: od čustvene sfere do motoričnih navad. Serotonin vpliva praktično vseh vidikov človeškega vedenja. Ta aplikacija se vam morda zdi presenetljiva, saj v resnici manj kot 1 na milijon celic proizvaja to snov. V resnici pa so serotoninski nevroni na idealni lokaciji in tako modulirajo dokaj širok spekter nevronskih povezav v človeških možganih.
Seortonin vpliva številni vedenjski in nevropsihiatrični učinki: razpoloženje, zaznavanje, jeza, agresija, apetit, spomin, spolnost, pozornost. Bilo bi precej težko imenovati človeško vedenje, na katerega nevrotransmiter ne vpliva ali ga ne ureja.
Znan je tudi izrazni vzorec vsakega serotoninskega receptorja v človeškem centralnem živčnem sistemu. Tako kot vsako vedenje uravnava več serotoninskih receptorjev, tako vsak serotoninski receptor modulira več vedenjskih procesov.
Serotonin je aktivno vključen in v procesih regulacije cirkadianega ritma telesa, spolnega vedenja in telesne temperature. Vpliva na občutek bolečine, slabosti in bruhanja.
Serotonin je posredno vključen v regulacijo spanja, ker je predhodnik hormona melatonina. Razlike v ravni serotonina pri moških in ženskah so nepomembne, saj je raven nekoliko višja pri močnejšem spolu. Vendar so razlike v načinu, kako se oba spola odzivata na upadanje serotonina, velike. V tem je razlaga, zakaj so ženske bolj nagnjene k depresiji.
Kaj vpliva serotonin?
Če povzamemo funkcije serotonina, bomo dodali, da vpliva na:
1. Iztrebljanje
Morda tega ne veste, a tudi gibanje črevesja ve nadzorovan s serotoninom. Tam je količina tega nevrotransmiterja na precej visoki ravni, tudi v želodcu. Iz tega razloga lahko sklepamo, da kakovost in delovanje prebavnega trakta v veliki meri nadzira količina serotonina.
2. Slabost
Prekomerna proizvodnja serotonina je eden od vzrokov za slabost. Na ta način možgani dejansko prejmejo signal, da je treba telo očistiti škodljivih strupenih produktov, ki so vstopili v prebavni sistem.
3. Spanje in budnost
Prav to kemično sredstvo je glavni krivec za nadzor teh faz v človeškem telesu. Glede na to, kateri receptor je v določenem trenutku aktiven, se določi tudi, ali človek trdno spi ali se zbudi.
4. Strjevanje krvi
V te procese je aktivno vključen seortonin, ki ga vsebujejo trombociti. Sinteza tega nevrotransmiterja je potrebna za telo. Njegova povečana proizvodnja pa vodi do zožitve posod, kar je nevarno, ker lahko povzroči nastanek strdkov.
5. Moč kostnega sistema
Povečana sinteza serotonina lahko škodljivo vpliva na mišično-skeletni sistem. To zlasti vodi do težav s kostnim sistemom, zaradi česar so kosti krhke.
6. Spolna funkcija
Povečana stopnja spolne želje je posledica dejstva, da se raven serotonina v telesu zmanjša. Poleg tega je nizek libido signal, da je raven nevrotransmiterja povišana. Potrditev tega je celo vnos antidepresivov, ki so pravzaprav selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. Jemanje teh zdravil samodejno zmanjša spolno željo iz zgoraj opisanih razlogov.
7. Čustveno ozadje
Človekovo razpoloženje je odvisno od vremena proizvodnja in presnova serotonina. Dobro razpoloženje je posledica običajne ravni nevrotransmiterjev. Po drugi strani pa je depresija signal, da v telesu primanjkuje serotonina. Manično vedenje (evforija in pretirano psihomotorično vzburjenje) je zanesljiv znak povečane sinteze te snovi.
Na normalni ravni tega kemičnega mediatorja se počuti:
- srečni in zadovoljni;
- umirjena;
- koncentriran in pozoren.
Ti ljudje imajo veliko manj verjetnosti, da bodo zaskrbljeni in jih ne skrbijo nepomembne stvari v njihovem življenju. Dobro spijo in zlahka zaspijo, poleg tega pa trdno spijo in se zbudijo sveži.
Na splošno velja, da se normalne ravni serotonina v krvi gibljejo med 100 in 285 nanogrami na mililiter. Te vrednosti serotonina se lahko nekoliko razlikujejo, tj. Odvisno od metode merjenja, uporabljenega materiala in številnih pomembnih fizioloških parametrov telesa.
Viri serotonina
Živila, ki si lahko dobite serotonin, so banane, čokolado, oreški, špinača in solata, pekoča paprika, buča in bučna semena. Da bi povečali raven serotonina v telesu, je priporočljivo piti več vode, piti manj soli in več časa preživeti na sprehodih na prostem in na soncu.
Iz zgornjih vrstic je razvidno, da je priljubljena pri mnogih čokolada eden najboljših virov serotonina. Če pa želi doseči polni učinek, mora biti črne barve. Naravna čokolada z vsaj 70% kakava je eden najboljših načinov za pridobivanje serotonina.
Upoštevati je treba tudi to, da se sinteza serotonina začne s triptofanom. Je naravna predhodnica serotonina in dragocena aminokislina, ki jo najdemo v beljakovinah v hrani. Najboljši viri triptofana so ribe, sir, različno meso, mleko in bučna semena.
Serotonin in šport
Dokazano je, da redna telesna aktivnost izboljšuje vašo postavo in razpoloženje. Šport zviša raven noradrenalina in serotonina v možganih. Vadba na splošno je neverjetno zdravilo za premagovanje depresije. Vadba prežene negativne misli in izboljša razpoloženje.
Nizka raven serotonina
Preveč nizka raven serotonina v telesu škodujejo zdravju, ker povzročajo agresivno vedenje in depresijo, fibromialgijo, razdražljiv želodec in živčne motnje. Pomanjkanje tega nevrotransmiterja lahko povzroči demotivacijo in motnje spanja.
Raziskave kažejo, da moški, ki so depresivni, proizvajajo nizko raven serotonina ali imajo malo celic, ki uporabljajo hormon kot mediator za prenos impulzov. Poleg tega imajo prestopniki alkohola, posilitelji in morilci tudi nizko raven hormonov.
Po drugi študiji so pri majhnih otrocih, ki so umrli brez očitnega razloga, ugotovili sorazmerno nizke ravni serotonina in encima, odgovornega za njegovo sintezo. Menijo, da sindrom smrti dojenčkov pri novorojenčkih povzroča ta pomanjkljivost.
Nedvomno je serotonin izjemen pomemben nevrotransmiter. Njegova široka razširjenost kaže na njen vpliv na številne telesne funkcije. Približno 40 milijonov možganskih celic je neposredno odvisno od razpoloženja, apetita, moči, prenosa toplote, znanja in delno spanja.
Pomanjkanje serotonina
Pomanjkanje serotonina je povezano tudi s pojavi:
- težave s shranjevanjem in reprodukcijo prejetih informacij;
- potreba po sladkih ali testeninskih izdelkih;
- težave s spanjem;
- nizka ocena lastnih sposobnosti in dosežkov;
- pretirana tesnoba in živčnost;
- brez vzročne agresije do sebe ali do drugih.
Pomanjkanje serotonina je lahko tudi posledica vnosa sintetičnih snovi in odvisnosti od drog, na primer do ekstazije. Vplivajo na nevrotransmiterske sisteme, povečujejo občutek pozitivnih izkušenj in zmanjšujejo občutek negativnih trenutkov. Vnos ekstaze odvisnikom od mamil povzroča tako imenovani občutek evforije, ki občuti ogromen val energije.
Ta učinek je posledica povečane ravni sintetiziranega serotonina v telesu prejemnika sintetičnih snovi. Sčasoma se sinteza nevrotransmiterja zmanjša. To je razlog, zakaj odvisniki doživljajo občutek depresije. Nič manj pomembno je dejstvo, da jemanje tega zdravila in ne samo vodi do poslabšanja kognitivnih sposobnosti človeka. Pojavijo se težave s spominom, nespečnost, razdražljivost in agresivno vedenje brez očitnega razloga.
Serotoninski sindrom
Serotoninski sindrom je stanje, v katerem so ravni serotonina v možganih in krvi previsoke. Pogoj se imenuje tudi zastrupitev s serotoninom. Sindrom je najpogosteje posledica samozdravljenja ali napak pri predpisanem zdravljenju, pri katerem odmerki zdravila ne ustrezajo potrebam bolnika. Lahko ga najdemo tudi kot stranski učinek nekaterih starejših vrst antidepresivov.
Najpogosteje pa se to stanje lahko pojavi pri jemanju zdravil. Simptomi tega sindroma se pojavijo 6 ur po vstopu aktivnih sestavin ekstazija v telo odvisnika.
Drug možen vzrok presežka serotonina so karcinoidni tumorji. Te benigne ali maligne novotvorbe so pogosto lokalizirane v prebavnem sistemu. Karcinoidni tumorji lahko aktivirajo sintezo serotonina.
Simptomi serotoninskega sindroma
- pretirana razdražljivost;
- gibalna hiperaktivnost;
- navdušenje in tesnoba;
- zmedenost zavesti;
- povečan srčni utrip;
- zvišanje krvnega tlaka;
- razširjena zenica;
- motnje blata (driska);
- tresenje okončin;
- obilno potenje;
- glavobol;
- povečan mišični tonus.
Simptomi serotoninskega sindroma vključujejo strah, tresenje, zmedenost, težave s koordinacijo, zvišano telesno temperaturo, hiter srčni utrip. V zelo redkih primerih lahko pride do smrti.
Kako zmanjšati raven serotonina?
V večini primerov zadošča prenehanje jemanja zdravil, ki so selektivni zaviralci reabsorpcije serotonina. V hujših primerih pa bo morda potrebna hospitalizacija za aktivno zdravljenje bolnika. Vključuje jemanje zdravil, ki normalizirajo delovanje srca, zmanjšajo mišične krče in znižujejo krvni tlak. Hkrati ta zdravila blokirajo proizvodnjo serotonina.
Če je vzrok serotoninskega sindroma uživanje drog, je treba v enoti intenzivne nege opraviti razstrupljevalno terapijo. Po normalizaciji ravni serotonina in premestitvi bolnika na terapevtski oddelek zdravstvene ustanove se sprejmejo ukrepi za odpravo fiziološke odvisnosti od sintetičnih snovi. Za premagovanje psihološke odvisnosti je treba opraviti tudi psihoterapevtsko zdravljenje.
Pomembno je vedeti, da je serotoninski sindrom smrtno nevarno stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, da se ustali normalna proizvodnja tega nevrotransmiterja. Serotonin vpliva na številne funkcije v človeškem telesu, tako fiziološke kot duševne. Pomanjkanje tega nevrotransmiterja je eden glavnih in najpogostejših vzrokov za depresivne motnje. Po drugi strani pa njen presežek povzroči razvoj življenjsko nevarnega stanja, imenovanega serotoninski sindrom.
