2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najpogostejša napaka večine ljudi, ki želijo shujšati, je, da se osredotočijo le na eno možnost hujšanja. Če gre za prehrano - meji na anoreksijo, če telovadite, ste izčrpani.
Če gre za zdravila, je vse skupaj - smetana, tablete, čaji … Posledično se doseže določen učinek, po drugi strani pa zdravje popolnoma propade, čeprav zunanjih hitrih pojavov ni.
Izgubi teže bosta sledila stres in depresija. Strokovnjaki na področju hujšanja svetujejo kombiniran pristop k boju proti prekomerni teži.
Najprej spremenite svojo prehrano. Ne glede na to, koliko izdelkov vaše telo absorbira, jih bo porabilo ravno toliko za energijo, kot jih potrebuje. Ostalo se spremeni v maščobo.
Če bi telo vso hrano takoj predelalo, bi kar eksplodiralo kot bomba. Narava je za oskrbo z energijo poskrbela tako, da je pod kožo ustvarila maščobno plast.
Dve pesti položite eno ob drugo - dobili boste velikost želodca običajne osebe. Prav toliko hrane je potrebno za zadovoljevanje trenutnih potreb telesa in majhne zaloge.
Začnite spremembo tako, da se ne strpate vase, ampak preprosto potešite svojo lakoto. Glavna težava je, da se občutek sitosti pojavi le 15 minut po sitosti.
Naučite se torej jesti hrano v velikosti dveh pesti. Začnite se bolj redno in več. A telesa ne preobremenjujte z maničnimi vajami ure v fitnesu.
Takšne obremenitve porabijo veliko energije, še bolj aktivno pa spodbujajo procese shranjevanja maščob. Posledično imate volkov apetit in veste, da vam ni treba veliko jesti.
Od tod psihološko nelagodje. Pol ure teka, plavanja v bazenu, vendar ne več kot eno uro ali 40 minut vadbe je dovolj, da aktivirate svoje telo.
Ko naložite svoje telo, to sistematično. Med treningom ne prenehajte z izvajanjem vseh 30 minut.
V prvih 15 minutah mišice aktivno uporabljajo glukozo, ki jo vsebuje kri. Šele ko začutite, da se ogrejete, je to signal, da tudi vaše telo kuri maščobe.
Priporočena:
Dve ženski Sta Se Zastrupili S Torto, Polno Mamil
Dve ženski sta bili sinoči po zastrupitvi s torto sprejeti na urgenco bolnišnice v Blagoevgradu. Predpostavlja se, da so bila v torti zdravila. Prva ženska, ki je prispela v bolnišnico, je bila stara 50 let in je zdravnikom povedala, da je pojedla torto v enem od mestnih frizerskih salonov, preden je zbolela.
Črnomorska Skuša In Dve Vrsti Jeseter Sta Izginili Iz Voda Bolgarije
Prebivalstvo črnomorske skuše , ki se je nahajalo na ozemlju Črnega morja, je že preteklo. To so besede hidrobiologa in ihtiologa Pencha Pandakova, strokovnjaka, člana združenja Balkanka. Hidrobiolog tudi ugotavlja, da razen skuše ni drugega dve vrsti jeseter ki so naselili vode Donave.
Dve Podjetji, Ki Sta Prodajali Egiptovski In Kitajski Fižol Za Bolgarščino, Sta Bili Oglobljeni
Komisija za varstvo potrošnikov (CPC) bo dve podjetji kaznovala z globo zaradi prodaje uvoženega fižola na trgu, katerega embalaža zavaja potrošnike, da je doma pridelana. Zadevna podjetja so uvožena žita zapakirala v pakete, katerih imena zavajajo potencialne kupce, da so v resnici proizvedena z nekaterih geografskih območij v Bolgariji.
Dve Toni Mesa Brez Dokumenta O Poreklu Sta Bili Razrezani
Inšpektorji bolgarske agencije za varnost hrane (BFSA) so izvedli rekordno število inšpekcijskih pregledov po vsej državi. Od začetka meseca je bilo na različnih lokacijah opravljenih 9.594 tekočih in 2.815 izrednih pregledov. Posebna pozornost je namenjena veleprodajnim skladiščem, gostinskim obratom, različnim prodajnim mestom s hrano, trgom in menjalnicam hrane.
Na Letalu Pojejte Samo Ti Dve Jedi, če Vam Je Mar Za Vaše Telo
Letalska hrana ima izredno slab sloves. Ne hitite z obrambo - za to obstaja dober razlog. V nizkocenovnih letalskih družbah je hrana vnaprej pripravljeni vprašljivi polizdelki, ki jih nobena zdrava oseba ne bi smela zaužiti. V elitnih podjetjih hrano pripravljajo na kraju samem.
