2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ženske sanje o tankem pasu običajno pozabimo, ko se soočamo z okusnimi skušnjavami. Redko se lahko upremo sladkim sladicam, čeprav ponavljamo mantre za popolno postavo.
Želja po hujšanju je včasih močnejša od nas in se ne moremo obvladati, zato imamo na koncu nekaj zaužitih piškotov, nepotrebne kalorije in kesanje, ki jih niti z naporno vadbo ne moremo zatreti.
Dobra novica je, da lahko željo po marmeladi na zdrav način potešimo z nekaj kockami okusnega temna čokolada. Pomembno je poudariti temno, ker so potrošniki pogosto zavedeni, ko mislijo, da gre za kakršno koli čokolado. Za zdravo uživanje čokolade je treba v njeni sestavi imeti vsaj 70% kakava.
Temna čokolada je lahko del zdrave in uravnotežene prehrane, če jo uživamo zmerno.
Dobro je vedeti:
1. Temna čokolada lajša nadležen kašelj. Ko vas kašelj ne pusti pri miru, ga poskusite ublažiti s temno čokolado. Številne medicinske študije so pokazale, da teobromin, ki ga najdemo v temni čokoladi, pomaga pomirjati kašelj;
2. Znižuje visok krvni tlak. Vsakodnevno uživanje majhnih količin temne čokolade lahko minimalno zniža visok krvni tlak. Nemška študija kaže, da uvedba 30 kalorij na dan iz temne čokolade zmanjša sistolični tlak za 3 mmHg in diastolični za 2 mmHg.
Znanstveniki verjamejo, da je to zmanjšanje posledica snovi flavanolov, ki so v kakavu;
3. Zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Temna čokolada je dobra tudi za kardiovaskularni sistem in možgane. Antioksidanti, ki jih vsebuje, zmanjšujejo tveganje za srčni napad in možgansko kap;
4. Pomoč pri visokem holesterolu. Temna čokolada, vendar ne bela, znižuje slab holesterol in zvišuje dober holesterol;
5. Izboljša razpoloženje in zmanjša stres. Temna čokolada zmanjšuje raven stresnih hormonov in pospešuje tvorbo endorfinov, ki prispevajo h krepitvi občutka sreče in užitka;
6. Obilje antioksidantov. Telo potrebuje antioksidante, ker se uspešno borijo s prostimi radikali v telesu in pomagajo zaščititi pred rakom in boleznimi srca in ožilja. Hkrati upočasni proces staranja;
7. Lahko je zaveznik v boju proti prekomerni teži. Grenkast okus temne čokolade zmanjšuje apetit, za razliko od lažjih mlečnih čokolad, ki dodatno stimulirajo. Nekaj kock temne čokolade bo zadovoljilo dnevno potrebo po sladkem, zato bo lažje nadzorovati število kalorij, ki jih vnesejo v prehrano;
In ne pozabite - temna čokolada je vedno bolj zdrava izbira kot bela. Toda temna čokolada je tudi visokokalorična hrana, ki jo je treba uživati zmerno. V 100 gramih temne ali temne čokolade je približno 550 kalorij.
Priporočena:
Učbenik Za Kulinariko: Priprava Temne Juhe
Kosti, ločene med izkoščanjem govedine in svinjine, se na drobno sesekljajo in pečejo v namaščeni pečici, da postanejo svetleče. Pečenim kostim dodamo aromatične korenine - korenje, zeleno, peteršilj, pastinak, čebulo, narezano na tanke rezine.
Zakaj Jesti Mandarine Vsak Dan
Očitno mandarine izgledajo kot pomaranče, kar je normalno, ker so iste sorte. Razlika je v tem, da so manjši, njihovo lupino je lažje odstraniti in so odličnega okusa. In če še nihče ni dojel, kako koristne so majhne mandarine, naj razloži več o njihovih neverjetnih koristih za zdravje ljudi.
Zato Bi Morali Vsak Dan Piti Zeleni čaj
Čajni listi so bogati z antioksidanti - snovmi, ki nevtralizirajo nakopičene proste radikale v telesnih celicah in tako pomagajo zmanjšati tveganje za številne bolezni. Šibak čaj lahko pije vsak. Vendar močni čaji niso priporočljivi za majhne otroke, nosečnice in doječe matere.
7 Dokazanih Koristi Temne čokolade Za Zdravje
Temna čokolada vsebuje hranila, ki lahko pozitivno vplivajo na naše zdravje. Je eden najboljših virov antioksidantov na planetu. Študije kažejo, da lahko temna čokolada izboljša zdravje in zmanjša tveganje za bolezni srca. Tukaj 7 koristi za temno čokolado za zdravje :
Nepričakovana Korist Temne čokolade
Temna čokolada je za mnoge najljubša skušnjava, a je poleg tega, da je prijetna za brbončice, zelo dobra tudi za zdravje. Raziskovalci v univerzitetni bolnišnici v Düsseldorfu so ugotovili, da lahko jemanje več flavanolov znatno izboljša stanje kardiovaskularnega sistema in natančneje ohrani elastičnost krvnih žil.