2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjih letih je češnjeva dieta postala izjemno priljubljena. Z njim je količina hrane čim manjša, tisti, ki se držijo priljubljene prehrane, pa naj jedo predvsem češnje in pijejo veliko vode.
Nedavne raziskave pa so pokazale, da je nova manija za hujšanje poleg tega, da je neučinkovita metoda hujšanja, tudi izjemno škodljiva. Ugledni strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da s češnjeva dieta ne odstrani se odvečne maščobe in telo izgubi mišično maso in vodo. To pogosto povzroči želodčne motnje in celo dehidracijo.
Glavni razlog za neučinkovitost češnjeve prehrane je velika količina sladkorjev v sadju. Z zaužitjem 2 kilogramov češenj telo zaužije 1.200 kalorij, od tega 20 odstotkov sladkorjev. Večina jih je glukoza, kar vodi do povečanja telesne maščobe.
V češnjah manjkajo tudi pomembne telesne sestavine, kot so vitamini B, železo, kalcij, magnezij, vitamini E, A, D, cink in selen. To pomeni, da ne morejo biti popolna hrana, minimalna količina beljakovin v njih pa poskrbi, da telo z razgradnjo mišičnega tkiva v telesu dobi tisto, kar potrebuje.
Izračuni so pokazali, da telo v običajnem poteku prehrane izgubi približno 500 gramov mišične mase in skoraj takoj zatem dobi med 500 in 700 gramov maščobe.
Da bo učinkovit češnjeva dieta, strokovnjaki s tega področja priporočajo, da češnje kombiniramo z zdravo hrano, da zagotovimo prepotrebne snovi za telo. Češnje razdelite na 5 delov in jih zaužijte z jogurtom, belim mesom in svežo zelenjavo.
Začnite dan z zdravim jedilnikom z največ 200 grami češenj. Za kosilo pojejte piščančje prsi s solato, za večerjo pa ribe z dušeno zelenjavo. Največja dovoljena količina češenj na dan je en kilogram. Pitje vsaj dveh litrov vode na dan je obvezno.
Priporočena:
Avokado Namesto Tutmanika In Smuti Namesto Boze Je Nov Jedilnik V Vrtcih
/ nedoločeno Avokado namesto cipela za zajtrk in otroke bo v vrtcih čakal zdrav smuti namesto boze. Od jeseni se bodo jedilniki korenito spremenili in nezdrava hrana bo odpravljena. Padajo tudi ocvrta hrana, klobase, sladice z veliko količino sladkorja, hrana z veliko količino soli in testenine.
Visokokalorična Hrana, Iz Katere Se Neopazno Zredimo
Vsako živilo vsebuje določeno količino kalorij. Obstajajo tisti, ki so iz nekega razloga množično vključeni v diete in diete, očitno zaradi nevednosti, kakšna kalorična bomba so v resnici. Tu je nekaj najbolj zavajajočih in resničnih kalorična hrana , od katerega ne samo da ne oslabi, ampak ravno nasprotno - neopazno napolni.
Zakaj Se V Trebuhu Zredimo
Ljudje se v trebuhu zredujejo iz več razlogov - nekatere lahko spremenite. Tudi najbolj usposobljeni med vami pogosto sanjajo o težko dostopnih ploščicah. Poleg estetskega vidika je pridobivanje teže na tem področju lahko tudi nevarno za zdravje.
Se Resnično Zredimo, Ko Prenehamo Kaditi?
Kajenje je danes pogost pojav med ljudmi. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsako leto zaradi bolezni, povezanih s tobakom, prezgodaj umre več kot 5,6 milijona ljudi. Marsikdo se jih boji prenehati kaditi zaradi številnih dejavnikov, med katerimi je največji pridobivanje teže .
Kako Narediti Marmelado In češnjevo Marmelado?
Ponujamo vam dva okusna recepta za marmelado in češnjevo marmelado. Njihova priprava ne zahteva veliko truda. Po drugi strani pa boste potrebovali malo več časa. Želimo vam impresiven rezultat in priložnost, da se kadar koli posladkate z domačimi češnjevimi dobrotami.
